・栄養（食事・口腔機能）
筋力を維持・向上させるために、バランスの良い食事をしっかりとりましょう。またお口のケアも大切です！

・運動（身体機能）
加齢により身体機能は低下します。体操や散歩などの運動だけではなく、掃除、家事、買物など日常生活の中でこまめに体を動かすことでフレイルになることを予防できます。こまめに体を動かす習慣を身につけましょう！

・社会参加
趣味、ボランティア、就労などの社会参加をすることで、人とのつながりを持つことはフレイル予防にも効果的です。自分にあった社会参加の方法を見つけてみましょう！